9 sfaturi pentru a slăbi mai repede. Ce să faci ca să accelerezi procesul de slăbire

Vrei să slăbești, dar nu ești convins să încerci o dietă? Poți scăpa de kilogramele în plus ținând cont și de câteva "trucuri" care te ajută să accelerezi metabolismul și să reduci numărul de calorii mâncând ... inteligent.


IATĂ 9 ASPECTE DE CARE AR TREBUI SĂ TII CONT DACĂ VREI SĂ SLĂBEȘTI:


Mâncați un mic dejun bogat în proteine. Consumul unui mic dejun bogat în proteine ​​ar putea ajuta la reducerea poftei și a aportului de calorii pe tot parcursul zilei.
Evitați băuturile zaharate și sucul de fructe. Caloriile goale din zahăr nu sunt utile corpului și pot împiedica pierderea în greutate. 
Beți apă înainte de mese. Conform unui studiu, consumul de apă înainte de mese reduce raportul de calorii și poate fi eficient în gestionarea greutății.
Alegeți alimente favorabile pierderii în greutate. Unele alimente sunt mai bune pentru slăbit decât altele.
Mâncați fibre solubile. Studiile arată că fibrele solubile pot favoriza pierderea în greutate.
Beți cafea sau ceai. Consumul de cafeină vă poate stimula metabolismul.
Bazați-vă dieta pe alimente integrale, căci sunt mai sănătoase.
Mestecați încet. Consumul rapid al alimentelor poate duce la creșterea în greutate în timp.
Aveți grijă să nu vă neglijați programul de odihnă. Lipsa orelor de somn reprezintă unul dintre cei mai mari factori de risc pentru creșterea în greutate.


Sursa: digi-life.tv